ladnie ladnie

"Widze ze musza napisac łopatologicznie - trenował zapasy i boks, nieaktualnymi jak na dzisiejsze realiami metodami" wszędzie sie te adpekty trenuje od dawien dawna mniej więcej tak samo,więc nie wymyślaj bzdur,a i co to są te"nieaktualne metody"? znowu ci się cos ubzdurało:-D, juz jestem blizszy stwierdzenia ze jest po prostu antytalentem [...]

nieładnie ze poszedł do innej piaskownicy czy nie ładnie ze go od kurduplów zwyzywali???

Jak Ty możesz takie rzeczy jeść i za doping się brać, nie można tego jeść, nie ładnie z Twojej strony, ja by nigdy tak nie zrobił, wstydź się. A co do tam wyżej pytania czy bić e2d czy e4d, to co Ci szkodzi spróbować? Na prolo też możesz przejść, ale cenowo wyjdzie drożej i objętościowo iniekcje będą większe.

Fajnie Natan ale za krotko te długie estry daliście, dajcie 8 tyg żeby się to mialo kiedy bujnac, na ostatni strzal dawka z frontu, żeby jeszcze ładnie przez 2-3 mogła deca dzialac, bold bedzie trochę dłużej aktywny, tutaj też na ostatni strzał dawke z frontu

Bardzo ładnie:-D Pamiętaj, żeby się nie forsować za bardzo;-) i jak będzie bolało, to lepiej odpuścić, niż potem robić dłuższą przerwę:-> Ten banan to po treningu był? Bo jesli nie, to owoców nie jemy jako samodzielny posiłek;-)

3 x w tyg na początek jest ok, masz się ładnie rozruszać :-)) A jak noga?

Pewnie tak mnie tylko inna sprawa zabolała, jak do niej na gadu pisałem to zero rozpoznania i Salva tez bardzo dziwnie potraktowała a 3 miechy temu no no tak ładnie nam się gadało netem Dać Jej szanse w końcu biedna studentka hans nie bój się jak będzie sprawdzanie obecności to powiem za Ciebie obecny robiło się w szkole to i tamto [...]

To jedziem z pierwszą rozpiską. 21 września w godzinach 16:00 - 17:00 odbył się pierwszy trening z tym planem. 1. Spięcia brzucha 15,15 2. Wspięcia na palce 15,15 3. Przysiad z baniakiem z wodą 15,10 4. Podciąganie na drążku podchwytem (z pufą pod nogami) 12,10 5. Pompki na kolanach 12,12 6. wyciskanie baniaków zza głowy 10,10 7. Unoszenie [...]

Wyzwanie noworoczne - podsumowanie tygodnia pierwszego Ja już podsumowałam pierwszy tydzień u siebie w dzienniku ale wrzucam i tutaj. Pierwsze siedem dni poszło ładnie i udało mi się wywiązać z założeń dietetyczno treningowych. Dieta - 1pkt Każdego dnia wedle założeń 1800kcal. Trening - 1pkt Cztery treningi domowe wykonane Aktywność [...]

Ciekawe czy Ci nie wyjdzie długi ten trening. Bo może trochę zejść ale może mi się wydaje. Na klatkę możesz też robić pompki przy ścianie. Jak się dobrze zepnie to ładnie wchodzi. Z tym obciążeniem to ja bym sztywno nie ustalała ze miesiąc będziesz robić a potem dodajesz. Zobaczysz po pierwszych treningach jakie są odczucia i trsebw elastycznie do [...]

A jak się żywiłaś wcześniej? Rada: odstaw syf. Bo bnajpierw piszesz, ze praktycznie nie jesz, a jednak się okazuje, że pochłąniasz spore ilości. Ja całe życie się tak odżywiam, bo moja mama zaszczepiła w nas jedzenie ciemnych, razowych rzeczy (pieczywa, ryżu, makaronów). Warzywa, dużo mięsa, mało ziemniaków. No pieguska dziennie się ładnie sumuje [...]

Trening z minimalnym obciążeniem jest KONIECZNY. To może być sprawnościówka, nie może być siłówki. Każde ćwiczenie w wodzie jest dobre, ponieważ jest to ćwiczenie w odciążenie, poza tym woda bardzo ładnie rozluźnia mięśnie. Często wzmożone napięcie mięśniowe jest przyczyną braku postępu w leczeniu, Pozdrawiam. Dariusz Czarnecki

sory ale jak ja rozpuscilem to sie dziwnie bardzo ladnie rozpuscila. bez obrazy

No Kevin obowiązkowo ! ja zaraz piję Ghost Pumpa i lecę robić barki i trica :) Jak coś będzie niezrozumiałe to piszcie , wytłumaczę co i jak z pizzą , można nawet zrobić ze zwykłej mąki tortowej , żytniej nie bardzo polecam bo ciasto robi się kruche . A proporcje zależą od naszych makro kiedyś zrobiłem sobie z tego 2 małe ale przeważnie idzie [...]

A widzisz mówiłam, że poradzisz sobie z założeniem dziennika 8-) Teraz tutaj ładnie działaj, może jakiś filmik z treningu? ;-D

przy takim wzroscie to 80-82 w pasie nawet juz ładnie wygląda zależy jaką ma sie miednice:D

przy takim wzroscie to 80-82 w pasie nawet juz ładnie wygląda zależy jaką ma sie miednice:D zależy czy ktoś lubi przeciętność, czy nie. powiedziałbym, że 80-82, to na ten wzrost, to bardzo dużo. pzdr/

Hehe, jego też nie prosiłam ROTFL-chyba, że czegoś nie rozumiem Zresztą to w sumie nieważne-w każdym razie teraz proszę i to bardzo ładnie smoczek mod(ka) działu odżywianie

Hejheh-ładnie już chyba zaczynam łapac.AndrzejQ ma chyba jakieś planiki względem Ciebie i chciał błysnąć pomoca, tylko czemu praca innych???Oj oj kłamczyszek Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & [...]

Dokładnie. Wagą się tak nie przejmuj - stań przy lustrze i oceń wygląd. W końcu chudnie się nie po to, by chwalić się cyferką, ale po to by ładnie wyglądać. Przeglądałem sobie stare blogi jakiś czas temu i trafiłem na blog chłopaka, który miał figurę niemal kulturysty, fat poniżej 10%, każdy mięsień widoczny jak na dłoni - a wedle BMI miał wyraźną [...]